Sophrologie – Praticienne en sophrologie à Paris
Utilisée à des fins préventives comme thérapeutiques, la sophrologie s’intéresse à l’humain dans sa globalité. D’une manière générale, la sophrologie utilise la relaxation pour accompagner toute personne dans sa vie privée ou professionnelle. Cette méthode apprend à chacun à mieux respirer, à relâcher les tensions ou encore à visualiser des images positives. La sophrologie est en ce sens une solution adaptée pour la gestion des émotions, du stress et de l’anxiété. Elle permet également de développer sa confiance et son estime de soi (idéal en vue d’une préparation aux examens, à un concours ou à un entretien).
Le cabinet thérapeutique d’Amina Benseddik est basé au 121 avenue d’Italie à Paris. Il est accessible par le métro ligne 7 et par le bus ligne 47 (arrêt Maison Blanche). La praticienne en sophrologie consulte du lundi au samedi (de 9 h à 19 h 30). A savoir, elle est inscrite au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles).Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie s’inspire du yoga, de la méditation et de la relaxation. Elle consiste principalement à modifier la conscience afin d’harmoniser le corps et l'esprit tout en améliorant ses potentialités. Cette méthode donne la possibilité de lutter contre le stress, les angoisses, les phobies, les tensions et aussi les douleurs chroniques.La sophrologie utilise des méthodes de relaxation qui allient respiration, visualisation et décontraction musculaire. Ses principes ont pour but de stimuler votre conscience et votre corps afin d’accéder à l'harmonie physique et psychique. La sophrologie améliore aussi votre potentiel en développant les préceptes positifs du passé, du présent et de l'avenir. Elle donne également la possibilité d’expérimenter la réalité objective en nous recentrant sur nous-mêmes en vivant l’instant présent « ici et maintenant ».
Relaxation, méditation… les techniques de la sophrologie
Les principales techniques utilisées en sophrologie sont formées de diverses méthodes orientales et occidentales. Il y a alors :- Les méthodes de relaxation dynamiques caycédiennes
- Les techniques de relaxation thérapeutique
- Les méthodes de visualisation
- Les techniques diverses (Yoga ou Vittoz)
- Les exercices respiratoires et la méditation
Votre première séance avec Amina Benseddik consistera à faire le point sur votre objectif. Vous aurez également l’occasion de découvrir les principaux aspects de la sophrologie. À la suite de cette séance, la sophrologue établit un parcours personnalisé qui vous aidera à atteindre votre but. Ce parcours sera alors formé de plusieurs séances que vous allez planifier avec la praticienne. Les prochaines séances auront des objectifs thérapeutiques spécifiques. Elles se déploient en 4 temps : un entretien avec votre sophrologue, des exercices de respiration et de relaxation des visualisations, et un moment d’expression sur le vécu de la séance ainsi que les ressentis émotionnels, mentaux et physiques. Le temps d’expression est important, car il permet de faire des prises de conscience qui sont indispensables à votre progrès.Quels troubles traiter par la sophrologie ?
Les séances s’adressent à un large public. Cette approche assure un accompagnement pertinent pour différents maux et troubles comme : la gestion de la douleur durant une opération ou un accouchement, le stress, les troubles de l'estime de soi, la timidité en public, faire face à l’échec, les maux de tête, les cauchemars, les peurs ou les pulsions, les troubles du sommeil.Traiter ces différentes atteintes est indispensable pour retrouver une qualité de vie convenable. La gestion des émotions et la gestion du stress sont nécessaires pour éviter les risques d’anxiété généralisée de dépression ou d’épuisement professionnel et afin de restaurer votre estime de soi.
